Lite uppvärmningsdans

Hej på er alla, idag hade vi en liten överaskning till spelarna. Sista 20 minutrarna så var Annelie Nordin "hälso och inspirationscoach" (hoppas det blev rätt Annelie) på plats på träningen. Hon har satt ihop en liten "uppvärmningsdans" som innehåller rörelser som stärker muskler och ökar på smidigheten. Dessutom så är det bra för koordinationen. Tanken är självklart att bygga upp tjejernas fysik, genom ett roligt inslag, för att minska skaderisken. Men också att det bara ska vara kul! Idag så tog vi alla de första stegen/rörelserna till musiken och tanken är att när Annelie har möjlighet så kommer hon till vår träning och fortsätter med fler rörelser. Till slut så har vi fått ihop rörelser till en hel låt. Vi tackar Annelie för detta så får vi se om tjejerna hamnar på en scen så småningom. :-) Den låt som vi använder är Time Machine av Robyn. Spela den gärna för era barn så får de visa vad de lärt sig idag! Blir bra till fredagsmyset. Ses på lördag - ni som är med på sammandraget. Utveckling 3kommentarer

Kallelse till Timrå

Hej Till helgen kör vi! Vi har anmält 3 lag för att alla ska få mycket speltid och matchträning. Lag röd spelar förmiddag och lag blå och gul spelar eftermiddag. Man får såklart vara där hela dagen och hejja och ha roligt med lagkamraterna om man vill :) Lag röd samlas 9.00 i timrå sporthall med mössorna på :-) samt overall de som har och svart träningströja och shorts. Lag röd- preliminärt: Agnes, Molly, Siri, Vendela, Filippa, Maja och Kajsa Kanske måste någon byta för att fördela oss 6+6+5 och om någon blir sjuk. Eller kan någon tänka sig spela nån fler match? 9.40 Sundsvalls IBF 07-08 vit 10.20 Sundsvalls FBC U 08-09 vit 11.40 Klockarbergets BK 08-09 svart 12.40 Sundsvalls FBC U 08-09 röd Resten behöver vara på plats 13.00. Såklart mössorna på :-) samt overall de som har och svart träningströja och shorts. Meja Tilde Li Lissie Emilia Lisa Hannah Melina Frida Emelie Lag grön 13.40 Sundsvalls FBC U 10-11 svart 14.40 Sundsvalls IBF 09-10 Nord 15.40 SKB Sundsvall 09-10 röd 16.40 Sundsvalls IBF 10-11 vit Lag gul 13.40 SKB Sundsvall 09-10 svart 15.00 IBK Härnösand 09/10 blå 16.00 Sundsvalls IBF 09-10 Haga tigrar 17.00 Sundsvalls IBF 09-10 Nord Lagindelning sker troligtvis fredag kväll alt. där på plats när vi vet vilka som friska. Flyttar vi någon till/från lag röd pga bortfall så meddelas det personligen. Matsäck fixar vi med var och en för sig. Se till att tjejerna har nån frukt eller nån macka att fylla på med mellan matcherna. Hejja hejja Södermalm nu kör vi! :-) Säg gärna till om vi glömt nåt eller om ni har nåt annat att dela med er av så har vi en rolig och härlig innebandylördag! //Ledarna F09-10 Södermalm 1kommentar

Föreningsaktivitet lör 16/2 kl 15:30

Boka in lördagen den 16 februari kl.15.30! Då ska alla ungdomslag samlas i Sporthallens A-hall. Kallelse kommer så vi vet hur många av oss i F09-10 som kommer!! Vad händer då? A-laget möter Hudik/Björkberg kl.16.00. Våra barn ska samlas på läktaren bakom våra a-lagsspelare iklädda IBF-overalljacka alt. matchtröja och bilda en hejarklack. Det blir godisregn över dem när Sundsvall gör mål!! Fika blir det också. Vi fixar fikabröd och föreningen står för festis. Det planeras även för ett lotteri, skottävling, ledaravtackning och en bollkastningstävling där varje spelare kastar en numrerad boll närmast mittpunkten. Priser delas ut till de tre närmaste. Efter A-lagsmatchen samlas alla på planen för mingel och fotografering med A-lagspelarna. En rolig familjeaktivitet! Vi ses! F09-10 Södermalm 0kommentarer

IBF-dagen den 16/2

Lördagen den 16 februari kl.15.30 samlas alla ungdomslag i Sporthallens A-hall. A-laget har match mot Hudik/Björkberg och den börjar kl.16.00. Ungdomslagen sitter samlade iklädda IBF-overalljacka eller matchtröja på läktaren bakom Sundsvalls IBF spelare och bildar en hejarklack. När Sundsvall gör mål blir det godisregn mot läktaren. Varje lag tar med fikabröd till de spelare som anmält att de ska vara med.. Föreningen står för festis. Fikabrödet serveras på ett bord på norra läktaren. I första pausen. Varje lag utser 1-2 vuxna som hjälper till med serveringen av fika. Om möjligt ska också ett lotteri samt skottävling anordnas i anslutningen till fikabordet. De flickor som vill – från våra F11-12 lag – får gå med A-lagspelarna in på planen vid introt. Första pausen kommer våra ledare för alla lag att ropas in på planen där de kommer att tackas för ovärderliga insatser i föreningen. I andra pausen är det planerat att ha bollkastningstävling där varje spelare kastar en numrerad boll närmast mittpunkten. Priser till de tre närmaste. Efter A-lagsmatchen samlas alla på planen för mingel och fotografering med A-lagspelarna. F11-12 Södermalm 3kommentarer

IBF-dagen den 16/2

Lördagen den 16 februari kl.15.30 samlas alla ungdomslag i Sporthallens A-hall. A-laget har match mot Hudik/Björkberg och den börjar kl.16.00. Ungdomslagen sitter samlade iklädda IBF-overalljacka eller matchtröja på läktaren bakom Sundsvalls IBF spelare och bildar en hejarklack. När Sundsvall gör mål blir det godisregn mot läktaren. Varje lag tar med fikabröd till de spelare som anmält att de ska vara med.. Föreningen står för festis. Fikabrödet serveras på ett bord på norra läktaren. I första pausen. Varje lag utser 1-2 vuxna som hjälper till med serveringen av fika. Om möjligt ska också ett lotteri samt skottävling anordnas i anslutningen till fikabordet. De flickor som vill – från våra F11-12 lag – får gå med A-lagspelarna in på planen vid introt. Första pausen kommer våra ledare för alla lag att ropas in på planen där de kommer att tackas för ovärderliga insatser i föreningen. I andra pausen är det planerat att ha bollkastningstävling där varje spelare kastar en numrerad boll närmast mittpunkten. Priser till de tre närmaste. Efter A-lagsmatchen samlas alla på planen för mingel och fotografering med A-lagspelarna. F11-12 Nord 0kommentarer

Visa fler nyheter